co to pompa

[...] mi odpuscic high pulla co chyba zrobie, ale co na to Wodyn to nawet nie chce myslec pompki na poreczach strasznie ciezkie, z ciezarem bym pewnie rady nie dal. wyciag fajna pompa. i nawijanie na przedramiona lepsze niz te cholerne uginania Kuro - nie odpuscilem tylko standard brak czasu. i nie ma sprawy, to ja predzej powinienem byc wdzieczny i [...]

[...] ktory zawsze mi towarzyszyl i powinien towarzyszyc.. Ampeda lacznie jakos 3miarki ale wiekszego pobudzenia nie czulem.. Nie bylo duzych checi do trenowania, za to byla pompa pod koniec mimo, ze to HST. Ogolnie nie bylem zadowolony z tego treningu Wyciskanie lezac - 95kg - 2 serie Wyciskanie skos - 85kg - 1 seria Wioslowanie hantla - 45kg - [...]

[...] na bica i trica, + 5 serii na brzuch. Po treningu, na pompie, zmierzyłem obwód ramienia - 43 cm lewa i nieznacznie mniej prawa. Jutro się pomierzę cały to zobaczę ile cm daje pompa po treningu. I dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/578a73e5a71d4bd0bd2c92f94ed1763c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bfe972a8edb485b9473438e906f9be9.jpg

[...] że jest ok. ZObaczymy co bedzie jutro ale myślę że nie powinno byc duzo gorzej, oby. Nogi na początku treningu wygladały fajnie bo potem co dalej to wiaodmo jak balony bo pompa była mocna, nawet back pumpsy mnie łapały czego dawno nie miałem. ;d Nawet wieczorem jak tylko czyściłem sprzet na sićłe to łapy się pompowały jak nie wiem;d dziś klata [...]

[...] 2016/17 Witam po kolejnej przerwie od wpisek. Miska trzymana niby, ale w ciągu 2 tyg zrobiłem max 3-4 treningi. Przyznam, że jak na początku na T.A był power, mega siła, pompa, nabicie, agresja, tak po 8 tyg stany depresyjne mnie dorwały, że nie dawałem rady funkcjonować. Odstawiłem 4 dni temu. Póki co od 2 dni jest git. Oby to już nie [...]

[...] powiedziec ze jestem pod ogromnym wrazeniem tego treningu. Jestem naprawde slaby jezeli chodzi o ciezary, jednazke tym trenigniem praktycznie codziennie podnosze wiecej, pompa jest masakryczna, wychodze z silowni z usmiechem na twarzy. Co wiecej, wybywam sie stresu przed ciezarem, ktory zawsze mnie przesladowal. Teraz wchodze i cwicze pewnie, [...]

[...] strzał w 10, idealnie weszło i świetnie czułem plegar. ściąganie do klatki, chwyt neutralny - ciężary tu nie grały roli, maksymalne czucie i spięcie w każdym powtórzeniu. pompa "wiosło" na maszynie - pompa odwrotne rozpiętki - izolacja tylnich aktonów barków mi się udała i znakomicie je spompowałem MC + szrugs - na jedno powtórzeń MC robiłem 3 [...]

[...] 4/10 - piana straszna się robiła smak: 2/10 - pierwsze 4 porcje były ok, z czasem zaczeło mi się robić niedobrze na samą myśl o tym chemicznym nie określonym smaku. pompa: 3/10 pobudzenie: 2/10 Olimp Thermo Speed Extreme 120caps: świetny spalacz na sam początek. podwyższona termogeneza i jakieś tam pobudzenie. miałem dni treningowe że [...]

[...] trening będzie przewidziany progres. Uginania na mały ciężarze były robiony tak by maksymalnie poczuć bice i ich prace. Na koniec tych ss "B" była już bardzo duża pompa pompki dały ładnie popalić. 6. ( "C" ) francuz siedząc i młotki ( hammer) Tutaj pierwszy raz robiłem tego francuza. Ciężar strzelany na pałe. Zapas był [...]

[...] - poszło, lekko póki co bo początki - uginanie nóg - nie mogłem stanąć na girach Ale weszło dobrze. - ss klatka - zaczynam lekko, dlatego taki śmieszny cięzar. Ale pompa masakra... - ss barki - ostro, pot się lał... jeszcze troche i bym pawia puścił - ss biceps - łapki już ostro dostały więc lekko poszedłem i 2 serie tylko. - ss [...]

[...] zawsze - hack przysiad - nie lubie tego ćwiczenia już piecze, boli i męczy - martwy ciąg - cięzko. ostatnie powtorzenia w ostatniej serii to juz masakra dla mnie byla a pompa na prostownikach niesamowita... - ss klatka - stracilem moc ale co tam - odpuscilem sobie bo nie chcialem jeszcze mniej ciezaru brac - nie bylo sensu. zostawilem [...]

Pompa robi swoje, nie mniej pamietam jednego kolezke, co prowadzil niezly dziennik, rzetelne wypiski, filmiki i oczywiscie duzo zdjec(tylko na pompie ma sie rozumiec...). Szybko zebral spore grono "kibicow", ze az mu chyba troche do glowy to poszlo bo o startach w zawodach zaczol myslec, o koksach jakis itd, a jak dal zdjecie bez pompy, [...]

[...] przysiad - tutaj zmiany - procentowe odniesienie do MC na tej liczbie powtorzen z poprzedniego treningu – serie 40%, 50% i 60%. - martwy ciąg - cięzko strasznie bo pompa i zadyszka Mialem mega pompę na łydkach - ss klatka - tu miałem po 2ss skonczyc, bo już czulem ze styknie, ale jakoś tak na mnie te hantle patrzyły, że podszedłem pod [...]

[...] z 4 () lyzeczek, slabo reaguje ogolnie na kofeine gdyby co Odczucia pozytywne: - pobudzenie w polaczeniu z kofa i to git - grzanie od srodka, masakryczna ilosc potu - pompa i to ekstra za co stawiam duuuzo wyzej niz np shock, naNO Vapor - brak negatywnych dzialan w zoladku co jest plusem dosc duzym - male kapsy, co dla niktorych jest [...]

[...] – bo daje popalić 7,5x12/8,5x8/8,5x8/5x22 - daje popalić 7,5x12/8,5x8/8,5x8/5x25 - uhaaaaaa 7,5x12/8,5x8/8,5x8/5x25 - uhaaaaaa po raz kolejny ;-) 7,5x12/9,5x8/9,5x8/5x25 - pompa ;-) 7,5x12/9,5x8/9,5x8/5x25 7,5x12/9,5x8/9,5x8/5x28 - dołożyłam 3 powtórzenia w maxie ;-) 7,5x12/9,5x8/9,5x8/5x30 - będe miała pytanie czy mogłabym coś tu zmienić z [...]

[...] witaminy NA NOC: 2 caps DAA Zapomniałem na początku dodać iż z rana bd dawał flexit( dzis kupiłem) i na noc daa które znalazłem w szafce UNS LOADER- nieźle kopna fajna pompa juz po 1 ćw mogłem kończyć tren ... Smak niestety nie najlepszy (h*jowy ) ale tu nie chodzi o o smak a działanie wiec nie ma co wybrzydzać jeszcze za taka cene.. lecz [...]

[...] tylko w ostatniej serii z paseczkiem. Dziwny trening dziś za mną, wszystko pięknie po za ciągiem, hmmm a konkretniej nie miałem siły robić dużych ciężarów, choć generalnie pompa była zaje**sta. No ale do sedna, trening trwał prawie 2 godziny z rozgrzewką , treningiem pleców , bica oraz brzucha , na końcu standardowo roziąganie szczególnie [...]

EXPERYMENT Trening miał być we wtorek, a wyszło,że wyjątkowo mogę go zrobić w tym tygodniu jeszcze w poniedziałek. Ogólnie mogę powiedzieć tak - moja nowa rozpiska treningowa nadaje się do spłukania w kiblu, w dodatku wartkim strumieniem. a) uginanie ramion z olimpijską sztangą stojąc 1. 25kg x 30 powtórzeń / 40 sekund odpoczynku 2. 30kg x 15 [...]

[...] Skupienie: 8/10 Pompa: 9/10 Pobudzenie: 5/10 Potliwość: 3/10 Wnioski: Następnym razem w podobnych warunkach przyjęcia, wezmę 45 minut przed treningiem. Tak aby skupienie i pompa weszła szybciej niż dzisiaj. Media: Wrzucam też filmik z przygotowania trunku %-) http://www.youtube.com/watch?v=BTRn_JlMKjQ Niestety nie zrobiłem nic z fotek czy [...]

[...] 3/10 Potliwość: 2/10 Wnioski: Większość już opisana powyżej. Przedtreningówka przyjęta w takich samych warunkach jak StanoFUSION. Całościowo gorzej wyszła. Dobrze że pompa była (nawet mały problem przy ściąganiu koszulki, nawet zważywszy na to że masę mięśniową to ja mam niewielką), siła i skupienie. Media: Hantle na skosie chyba 10x22 [...]